Bagaimana Melakukan Diet OCD
Nah, kali ini Dokter Dunia Maya akan memberikan tips Bagaimana Melakukan Diet OCD. Pasti udah pada tau OCD kan ? Obsessive
Corbuzier's Diet (OCD) merupakan tehnik diet yang baru dikenalkan oleh
seorang pesulap dan mentalis Indonesia yaitu Deddy Corbuzier. Tips diet ini
berbeda dengan metode diet-diet pada umumnya yang kita kenal. Dari segi
cara dan juga metode dalam menerapkan bagaimana menjalankan suatu diet yang
baik bagi kesehatan. Berikut adalah beberapa tehnik dari cara diet ala Dedy
Corbuzier tersebut.
Program
dietnya tidak dikatakan umum karena bukan diet ketat dan menjenuhkan. Kita
dapat makan makanan yang disukai. Cara diet Dedy menekankan pada pola ‘puasa’
dan makan setiap hari. Cara dietnya menjadi kontroversial karena banyak yang
tidak sejalan dengan program diet pada umumnya. Beberapa diantaranya yaitu:
Tidak sarapan, Berpuasa dalam 16, 18, 20 dan 24 jam, Bebas memakan apapun, dan
Berolahraga ketika Puasa.
Tidak
boleh sarapan
Jika
berbagai penelitian menyebutkan kalau tidak sarapan memicu peningkatan berat
badan, diet ala Deddy justru mengklaim hal sebaliknya. Menurut Deddy, tidak
sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Jadi ketika
menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan.
Puasa
hingga 24 jam
Deddy
memberikan waktu puasa selama 16 jam, 18 jam, 20 jam, hingga 24 jam (pelaku
dilarang makan makanan yang berkalori, sementara minum air putih saja tetap
dibolehkan). Artinya, pelaku diet boleh makan 8 jam, 6 jam, 4 jam, atau sekali
saja dalam sehari (waktu ini kemudian disebut dengan jendela makan oleh Deddy).
Secara
detil, jika puasa 16 jam, pelaku diet hanya boleh makan selama 8 jam sehari.
Namun ketika memasuki waktu jendela makan, pelaku dilarang rakus. Misalnya,
jendela makan diawali jam satu siang, berarti pelaku bisa bebas makan sampai
jam sembilan malam kemudian puasa sampai keesokan harinya pada waktu serupa.
Deddy
menyarankan agar puasa 16 jam, 18 jam, dan 20 jam dilakukan secara bertahap.
Sementara itu, puasa 24 jam bisa dijalani sebanyak satu sampai dua kali saja
dalam seminggu.
Bisa
makan apa saja
Di
dalam aturan Obsessive Corbuzier's Diet, tidak ada aturan pelaku diet harus
makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu
justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya.
Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.
Olahraga
Obsessive
Corbuzier's Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan
kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus
dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa. Deddy juga
memperkenalkan O7W atau olahraga 7 menit OCD yang dijelaskan lengkap dalam buku
elektroniknya.
Pendapat
tentang kolesterol
Satu
lagi aturan OCD yang cukup kontroversial adalah pendapat Deddy tentang
kolesterol. Menurutnya, kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit
jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang.
Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika
menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan
hasil diet.
Nah, mungkin itulah beberapa Tips dan Bagaimana Melakukan Diet OCD yang di latsir dari beberapa media, terima kasih sudah mampir di Dokter Dunia Maya, jangan lupa mampir lagi.
